Descargar gratis libro “ENTRENAMIENTO EFICIENTE”

ENTRENAMIENTO EFICIENTE (PowerExplosive). David Marchante 

En este libro (Entrenamiento Eficiente) podrás encontrar todo los que necesitas para poder cumplir tus objetivos en el gimnasio y mejorar en tus entrenamientos de forma eficiente.

ÍNDICE DEL LIBRO

1. Todo sobre el calentamiento para maximizar tu rendimiento

2. Cálculo de 1RM, teoría, práctica. calculo mediante ecuaciones y aportación propia.

3. Todo sobre la ganancia de masa muscular

3.1. ¿Cuál es nuestro límite genético?

4. Todo sobre la mejora de la fuerza máxima

5. Métodos de entrenamiento y la aplicabilidad en función de nuestro objetivo.

6. Definición muscular y pérdida de grasa

7. Como entrenar detalladamente (y eficientemente) la parte superior del cuerpo

8. Como entrenar detalladamente (y eficientemente) la parte inferior del cuerpo

9. Entrenamiento efectivo de abdomen

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NOTA: PARA DESCARGAR LOS LIBROS GRATUITAMENTE ENTRAR A EL SIGUIENTE LINK: https://entrenadorpersonalarg.blogspot.com/ (BLOG VIEJO).

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