Descargar libros de entrenamiento PDF FREE

Les traigo un listado de books en PDF para descargar gratuitamente. Libros importantes como Entrenamiento eficiente, Guía de los movimientos de musculación 6ta edición, Guía de los movimientos de musculación 2da edición MUJERES, Correr con inteligencia, Enfermedades cardiovasculares y actividad física.



Al final del artículo les dejo el link de descarga.

ENTRENAMIENTO EFICIENTE (PowerExplosive). David Marchante 

En este libro (Entrenamiento Eficiente) podrás encontrar todo los que necesitas para poder cumplir tus objetivos en el gimnasio y mejorar en tus entrenamientos de forma eficiente.



ÍNDICE DEL LIBRO

1. Todo sobre el calentamiento para maximizar tu rendimiento



2. Cálculo de 1RM, teoría, práctica. calculo mediante ecuaciones y aportación propia.

3. Todo sobre la ganancia de masa muscular

3.1. ¿Cuál es nuestro límite genético?

4. Todo sobre la mejora de la fuerza máxima

5. Métodos de entrenamiento y la aplicabilidad en función de nuestro objetivo.



6. Definición muscular y pérdida de grasa

7. Como entrenar detalladamente (y eficientemente) la parte superior del cuerpo



8. Como entrenar detalladamente (y eficientemente) la parte inferior del cuerpo

9. Entrenamiento efectivo de abdomen

Download Entrenamiento Eficiente (Power Explosive) PDF FREE.






GUÍA DE LOS MOVIMIENTOS DE MUSCULACIÓN. Descripción anatómica. Hombres. Frédéric Delavier – 6ª Edición. PDF



La musculación, o el arte de desarrollar los músculos, ha adquirido en nuestros días un lugar de excepción en los sistemas de entrenamiento deportivo. Sea cual sea su especialidad, el deportista consagra una parte más o menos importante de su tiempo de trabajo a la musculación.



Por otra parte, los modelos corporales del hombre y la mujer suelen estar representados por individuos que ostentan una fuerte musculación. Así pues, podemos decir que la admiración por la musculación se halla ampliamente extendida entre la población.

Esta obra describe, de una manera clara y precisa, la mayoría de los movimientos de musculación. Cada ejercicio está presentado por un dibujo de una calidad excepcional, que permite visualizar claramente, los grupos musculares implicados.

Cada ilustración se acompaña de un texto con todas las puntualizaciones necesarias par a permitir, tanto al principiante como al atleta experimentado, diseñar sus propias sesiones de entrenamiento.

Por último, enriquecen esta nueva edición los artículos que tratan los principales tipos de lesiones que pueden aparecer durante la práctica de la musculación, así como algunas páginas dedicadas al entrenamiento en función de las diferencias morfológicas, información que aporta una mirada fundamentalmente innovadora sobre la musculación.

La original descripción anatómica y morfológica, así como el rigor científico de sus dibujos, hacen de este libro ? que ha recibido en Francia el Gran Premio de Técnica y de Pedagogía del Deporte- una obra de referencia tanto para los estudiantes como para los profesores de materias deportivas,de fisioterapia y de fisiología, así como para las escuelas de enseñanza de todo el mundo.

Download Guía de los movimientos de musculación 6ta Edición PDF FREE.






GUÍA DE LOS MOVIMIENTOS DE MUSCULACIÓN: Descripción anatómica. Mujeres. Frédéric Delavier – 2ª Edición. PDF

Guía personalizada para mujeres con descripción anatómica de cada ejercicio.

Descargar Guía de los movimientos de musculación mujeres 2da Edición PDF gratis




CORRER CON INTELIGENCIA

Hal Higdon, como experto de la página web de la revista Runner’s world, recibe casi 1.000 preguntas al mes de corredores de todo el mundo. Preguntas que abarcan desde cómo curar el dolor en las espinillas a cómo usar el correr para eliminar kilos con seguridad. Hal utiliza 40 años de experiencia corriendo y una amplia red de científicos y médicos del ejercicio para dar sensatos consejos a los lectores. Y en Correr con inteligencia, traslada esta misma experiencia y conocimientos a corredores nuevos y veteranos.

Descubrirá usted:

· Cómo encajar el correr con un estilo de vida ocupado



· Cuál es el mejor programa para perder peso

· Cómo correr una K-5 más rápida

· Cómo motivarse para hacer ejercicio de forma consistente



· Si está preparado para correr un maratón

· Cuáles son los mejores tipos de zapatillas para correr

· Qué diferencia hay entre una inflamación muscular y una lesión

· Cómo correr con seguridad por la noche

· Cuánto entrenamiento cruzado debe haber en su programa de correr



· Si se debe correr menos a medida que se envejece

· Cómo entrenarse para un maratón

· Si su dieta debe tener un alto contenido en hidratos de carbono



· Cuántos ejercicios de velocidad debe hacer en sus sesiones de entrenamiento

· Cuáles son los tejidos más nuevos en ropa para correr

Descargar Correr inteligente PDF gratis.





ENFERMEDADES CARDIOVASCULARES Y ACTIVIDAD FÍSICA

La enfermedad cardiovascular comprende diferentes patologías que afectan al corazón y al sistema circulatorio, incluye la enfermedad cardiaca, accidente cerebro vascular e hipertensión arterial.

El ejercicio, particularmente el acondicionamiento aeróbico y el entrenamiento de fuerza, es una de las intervenciones fundamentales para prevenir la muerte y la discapacidad generada por las enfermedades cardiovasculares. Los fisioterapeutas son expertos en la programación de actividad física y ejercicio terapéutico destinado a la prevención, curación y recuperación de enfermedades.



Download Enfermedades cardiovasculares y actividad física PDF FREE.




NOTA: PARA DESCARGAR LOS LIBROS GRATUITAMENTE ENTRAR A EL SIGUIENTE LINK: https://entrenadorpersonalarg.blogspot.com/ (BLOG VIEJO). O TAMBIÉN AQUÍ: https://www.youtube.com/watch?v=Lsv_YOGTOfs&t=89s (VIDEO PARA DESCARGAR LIBROS).

PAGINA PRINCIPAL –> LIBROS –> DESCARGAR

SUSCRIBITE A LA PAGINA PARA QUE TE LLEGUEN TODAS LAS NOVEDADES DE LOS LIBROS GRATUITOS

También puede gustarle...

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *