Rutina de entrenamiento HIIT de 10´

La rutina de entrenamiento de alta intensidad nos ofrece muchos beneficios y ventajas. Una de las ventajas del entrenamiento HIIT es que no se necesitan tiempos prolongados para comenzar a quemar grasas, de esta manera es un entrenamiento muy efectivo para aquellas personas que no tienen tiempo o no pueden asistir a un gimnasio, ya que no necesitas de maquinas para los ejercicios seleccionados. 

De más esta decir que la alimentación que llevemos va a determinar nuestro grado de progreso de nuestros objetivos.

Entrenamiento para principiantes

20 ´´ de trabajo x 20´´ de descanso, durante 5 minutos. (2 series)

Entrenamiento para avanzados

20´´ de trabajo x 10´´ de descanso, durante 5 minutos. (2 series)

Ejercicios a realizar

  1. Salto a la comba

En posición de pie, levanto rodillas de manera alternadas.

  1. Escaladores

Descripción aquí.

  1. Sentadillas

Descripción aquí.

Otra variante a la rutina de HIIT es el TABATA (Conoce sus beneficios, ejercicios y su formato)

Nota: Es importante que los ejercicios se realicen a máxima intensidad, ya que el entrenamiento HIIT se trabaja de esa manera.

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